헬스 초보자가 체지방 감량을 위해 운동 루틴을 짤 때 유산소 운동과 근력 운동의 비율은 어떻게 설정하는 것이 효과적일까요???
주 단위로 계획할 때 유의해야 할 점은 무엇일까요???
