불면증이 있는 사람들은 어떤 것들을 해야 불면증에서 벗어날 수 있을까요?

불면증이 있고 불면증 때문에 하루에 4시간 정도 잡니다

실제 매일 피곤한데 정말 불면증 없애고 싶네요

불면증을 없애는 방법이 있다면 공유 좀 부탁드리겠습니다