불면증 극복하는 방법은 무엇이 있나요??

Question

불면증이 심하면 잠을 못잔다고 알고있는데요 불면증이 심한사람은 극복하는 방법은 무엇이 있을까요?? 정말 불면증은 잠을 제대로 못자나요?

Answer 1

안녕하세요. 월고수천입니다.

책에서 본 글입니다.

- 자는 시간 일어나는 시간을 정해서 지킴니다.

- 잠자는 공간에서는 다른거 하지 않습니다.(휴대폰금지)