불면증이 심하면 잠을 못잔다고 알고있는데요 불면증이 심한사람은 극복하는 방법은 무엇이 있을까요?? 정말 불면증은 잠을 제대로 못자나요?
안녕하세요. 월고수천입니다.
책에서 본 글입니다.
- 자는 시간 일어나는 시간을 정해서 지킴니다.
- 잠자는 공간에서는 다른거 하지 않습니다.(휴대폰금지)
많은 사람들의 밤을 힘들게 하는 불면증은 몸이 피곤해지면 어느 순간 자연스럽게 치료가 되는 경우가 많이 있습니다. 평상시보다 조금 힘든 스케줄로 하루 생활을 해보시거나 운동을 평소 하시는 것에 세 배 이상으로 해보신 다음 저녁에 샤워하고 눕게 되면 생각보다 불면증을 빨리 이겨내실 수도 있습니다. 따뜻한 차라도 한 잔 마시고 주무셔 보세요
