유산소운동과 무산소 운동의 정의가 궁굼합니다.
근력운동을 하더라도 일정갯수가 넘어가면 유산소운동이라고 하기도 하고... 뛰거나 걸어도 유산소 운동이라고 하는데 큰 틀의 차이에서 어떤 차이인지 궁굼합니다
우리가
일반적으로
알고 있는
유산소운동이란,
숨차는 운동.
무산소운동이란,
힘쓰는 운동.
이렇게 쉽게 해석합니다.
유산소와 무산소의 차이는
간단히,
산소와 함께. 산소없이.
입니다!
큰힘을 지속적으로 쓸 수 없다면,
무산소운동.
작은힘을 가지고 지속적인 운동을 수행하면,
유산소운동."입니다
