글루타치온은 경구로 섭취 시 위와 장에서 분해되기 쉬워 공복에 먹는다고 해서 흡수율이 크게 달라지지는 않습니다. 젤리형 제품은 식후에 위 내용물과 함께 내려가도 체내 이용률 차이가 크지 않아 복용 편의성을 우선하셔도 됩니다. 다만 식후 바로보다는 위 배출이 어느 정도 진행된 식후 2시간 전후에 복용하면 위산 영향은 상대적으로 줄일 수 있습니다. 장기적으로는 복용 시간보다 꾸준한 섭취와 비타민 C 같은 보조 영양소를 함께 관리하는 것이 체내 활용에 더 도움이 됩니다. 감사합니다.