걷기운동이 근력에 안좋나요??

Question

거의 매일 만보이상은 걷는데요 ㅎㅎ 어디서봤는데 걷기운동이 근성장에 아무런 도움도 안되고 오히려 근육이 빠진다는데 맞나요? 그래도 안하는 것보단 하체에 약간에 근성장이 안될까요?

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.걷기운동은 근력운동하고는 관계가없습니다. 지방을 연소시키는건을 도와주고 근육도 손실될수있겠죠. 다이어트 목적인분들이 하면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 걷기는 전신운동이지만 굳이 따지자면 유산소운동에 속하기 때문에

걷기를 장시간 하게 되면 지방은 물론 근육까지도

소모시킬 수 있기 때문에 근력을 위해서라면 근육 운동을 하시는 게 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 다부진두꺼비123입니다. 적당한 속도의 걷기운동은 상당히 건강에 도움이되지만 과도할경우 관절에 무리를줄수있습니다

Answer 4

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

신체활동을 안하면 근육이 약해지고 굳어질수 있어요.자주사용해야 오히려 튼튼해져요.예를 들어 걷기를하면 무릎을 튼튼하게 해주고 뼈를 보호하는 근육을 강화하는데 도움이 되요.

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷기운동 하면 근육이 빠지지는 않아요 좋아지면 좋아져지 잘못된 말입니다~

Answer 6

안녕하세요. 도로밍입니다.

걷기 운동은 유산소 운동으로 근력 발달에 도움을 주는 부분이 미비할 뿐이지, 오히려 근력에 좋지 않다거나 성장을 방해하지는 않습니다.

Answer 7

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

단순히 걷기만 한다면 근성장은 덜할수 있지만 파워워킹을 한다면 근손실이 일어나지는 않습니다.

걷는데 손실이 일어나지는 않지요

Answer 8

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.

근성장은 안되구요 근력이 빠지는건 더 말이 안됩니다 ㅋㅋ

그냥 걷는거 말고 제대로 운동처럼 30분이상 쉬지않고 걸으면 현재 필요한 근육량은 유지가 됩니다

Answer 9

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

걷기운동이 근력에 안좋다는 이야기는 처음 들어봅니다.ㅎ

나름 걷기운동도 꾸준히 한다면 근력이 더 좋아집니다.