걷기 운동은 걷다가 중지후 디시 걸으면 효과가 없나요?

Question

유산소 운동인 걷기 운동은 한번 걸었다가 중지하고 다시 걸으면 운동 효과가 전혀 없나요?

계속해서 걸어야만 운동 효과가 있는건가요?

궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 이런 걷기 운동은 시간을 정하시고

한 40분정도 쉬지 않고 꾸준히 걸어야 땀도 좀 나고 효과가 있습니다.

쉬더라도 바로 다시 시작해야지 오래 쉬면 별루 효과가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 반반한금조169입니다.

걷는걸 운동으로 하려면 경보 처럼 빠르게 걸어야 효과가 좋습니다.

중간 중간 쉬시는건 상관 없으나 될 수 있으면 길게 빨리 걸으세요.

Answer 3

안녕하세요. 그란디스입니다.쉬엄 쉬엄 걸어도 효과 있습니다. 걸음수도 중요합니다. 부지런히 걸어보세요

확실히 느끼실겁니다....