밀가루 음식은 다이어트 할 때 도움이 안 되나요

제가 요즘 다이어트를 많이 하고 있는데 살이 잘 빠지지가 않아요 혹시 밀가루 음식 같은 거를 자주 먹으면 다이어트에 도움이 안 될까요?