제가 요즘 다이어트를 하고 있는데도 살이 너무 안 빠지는데요 그런데 제가 라면이라든지 밀가루 음식을 계속 먹고 있는데 원래 밀가루 음식은 피해야 하나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
다이어트 시 밀가루 섭취를 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 밀가루 제품은 높은 탄수화물과 칼로리를 함유하며 몸에 흡수되는 양도 많습니다. 대신 통곡물이나 단백질, 채소 등 영양이 풍부한 식품에 중점을 두는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루는 대부분이 탄수화물로 이루어져있고, 칼로리가 높기 때문에
밀가루를 많이 섭취하게 되면 당연히 살이 찌게 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할때는 정제된 밀가루 같은 경우는 최대한 피하셔야 다이어트에 성공 할수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트를 할 때 밀가루 음식을 피하는 것이 좋습니다 .라면같은 밀가루 음식은 종종 고칼로리이며, 포화된 지방이 많이 들어 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있지만 전체적인 식단 관리와 영양 균형을 고려하는 것이 더 중요합니다. 밀가루 음식을 완전히 배제하기보다는 섭취량을 조절하고, 통곡물이나 다른 건강한 대체재를 선택하는 것이 좋습니다.
