정말 최소한의 운동이 무엇이 좋을까요

Question

하루종일 사무실에서 생활하면서 운동이 필요하다는거 절실히 느끼는데요

그렇다고 시간상 대단한 운동을 할수는없고

사무실 운동 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 플랭크 운동이 확실히 코어 운동이 좋더라고요 그리고 사무실에서 혹시 좀 공간이 허락된다면 매트 깔고 스트레칭도 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 기특한천인조3입니다.

사무실에서 할수있는 효과적인 운동은 버피테스트가 가장 효과적일꺼 같습니다.

점프 하시는게 부담스러우시다면 스쿼트가 가장 좋을 듯 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

스트레칭 추천드립니다

스트레칭은 신체부위의 근육이나 건, 인대를 늘여주는 운동입니다