체력향상에 도움되는 실내운동 있을까요??

운동을 너무 안했더니 체력이 너무 떨어진거같아요 기본 체력을 올려 면역력을 좀 올려볼까하거든요 실내에서 할만한 체력향상에 도움되는 운동은 무엇이 있을까요?