아침에 일어나자마자 먹으면 좋은 음식이나 음료는 뭐가 있을까요?
아침에 일어나자마자 칼이나 이런 도구를 사용하지 않고 그냥 있는 그대로 먹으면 위장이나 몸에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 밥대신도 좋고 간식 같은것도 좋습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 사과는 풍부한 비타민과 무기질 식이섬유로 인하여 식사나 음식으로 보충할수 없는 영양소를 채워주고 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 노화방지 및 다이어트, 배변활동에도 도움이 됩니다. 아침에 먹는 사과는 이러한 풍부한 식이섬유 및 무기질로 인하여 소화활동 및 장운동을 촉진시켜 변비예방에도 좋기 때문에 꾸준히 드시면 변비에도 좋습니다. 또 삶은달걀도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.공복에 먹어도 좋은 식품으로는 달걀, 오트밀, 양배추, 꿀 등이 있어요.
간단하게 먹을수 있는 양배추 샐러드나, 요거트, 구운계란 등 이런게 편할꺼같아서 저는 바쁠때 그렇게 먹어요.
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