소식하는 방법 좀 알려주세요.

Question

습관적으로 폭식을 하는 것 같아요. 복부팽만도 있고, 소화도 젊을 때만큼 잘 되지 않는데 식욕은 그대로네요. 소식할 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 청렴한백로27입니다.

중간중간에 작은 양의 간식을 드시는 것을 추천합니다..

작은양을 여러번 나눠드신다면 식사할때 포만감이 어느정도 있어 폭식도 안할 것입니다.