안녕하세요
오랜만에 등산을 하고나니 온몸이 쑤시고 다리에 알이 박히네요 ...
이상태에서 계속 등산이나, 달리기등의 운동을해도 다리에 무리가 없을까요 ??
안녕하세요. 만돌도령입니다.
운동으로 뭉친 다리는 운동으로 풀어야 합니다
우리 근육은 실처럼 되어 있는데, 이 근육이 막 꼬이게 되면 흔히 알이 베긴 다는 표현을 써요
너무 강도 있는 운동이 아닌 적당한 운동은 근육 회복의 도움이 되니 참고하세요!!!!
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
고통스럽긴 하겠지만 너무 무리하지 않는선에서 운동을 하시는걸 추천드려요.
순간은 고통스럽겠지만 빨리 풀립니다
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
안쓰던 근육의 사용이 많아져 통증이 생겼는데요 며칠 쉬면서 근육을 풀어주고 걷거나 뛰는데 이상이 없다면 다시 시작하면 될거같아요 무리하여 몸을 손상시키지 않는것이 좋을것 같습니다
안녕하세요. 클래식한대벌래162입니다.
근육에젖산이 쌓여 피로감을 느껴 그러합니다.
운동을 계속 하는 것은 문제되지 않으나 너무 무리하지는 마십시오
안녕하세요. 하얀매사촌83입니다.
다리에 알이 베겼다는 건 그 만큼 근육을 무리해서 운동했다는 뜻으로 확인하시면 됩니다.
알이 베겼을 경우 그 전날 처럼 무리하게 운동하기보다
스트레칭 등을 위주로 하여 간단히 풀어주는 것 같은 운동을 하는게 더 효과과적 입니다
