직장인이 챙겨 먹으면 좋은 영양제에는 어떤것들이 있나요?

Question

30대 직장인이 챙겨 먹으면 좋은 비타민이나

영양제는 어떤것들이 있나요?

이제 건강도 생각 하고 체력도 생각해서 영양제 챙겨 먹으려고 하는데 종합비타민이랑 오메가3 정도 밖에 몰라서

다른 비타민들도 추천 해주세요!

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장건강이나 면역력을 높이기 위해서 유산균도 드셔주시면 좋습니다. 이외에는 질환이 있으면 걱정되시는 부분을 보충하기위해 추가 복용해주시면 좋은데 간건강에는 밀크시슬 관절건강에는 글루코사민. 콘드로이친. msm. 커큐민 등등남성 전립선건강에는 쏘팔메토남성 탈모예방에는 비오틴 시스테인 맥주효모 등등 골다공증에는 칼슘제 비타민d 등등 워낙 다양하게 추천해드릴수 있어서 자세한것은 약사님과 더 상담해보고 구매하시길 추천드려요. 무조건 많이 먹는 다고 좋은건아니니 꼭필요한것만 드시는게 좋아요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.단백질 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를장건강이 목적이라면 유산균을,간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐 피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를복용하는 것을 추천합니다.본인에게 필요한 성분을 잘 선택하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과 오메가3는 가장 기본으로 추천드리는 영양제입니다.술을 자주드시거나 평소 피로감이 쌓여있다면 실리마린 제제를 추천드립니다. 항산화제의 일종으로 간세포의 괴사를 막고 이를 통해 알코올대사 증진, 피로회복 등에 도움됩니다.햇빛을 자주 보지 못한다면 비타민D도 좋습니다. 과거에는 골다공증 예방에 초점이 맞춰져왔으나 요즘엔 우울증개선 등의 다양한 효능이 연구되고 있어 복용하시면 좋습니다.추천드릴 영양제는 많으나 작성자분의 현 상태가 어떤지 몰라 여기까지 하겠습니다. 혹 더 궁금한 점이 있다면 문의글 남겨주세요.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 유산균 정도 권유드립니다.-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 먹으면 피로회복에 도움이 됩니다. 유산균이 장에 충분히 정착되면 배변활동/면역/항염증에 도움을 줍니다.-영양제도 3~4가지만 필수적인 것을 먹는게 좋습니다. 컴퓨터를 많이 할 경우 오메가3, 루테인 정도 추가로 드시는게 좋습니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.컴퓨터 화면을 오래보신다면, 눈 영양제도 챙겨주시는 것이 좋습니다.눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요감사합니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.2,30대 처럼 젊은 축에 속하시는 분들은평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요추가로식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 오메가3외에 추천드리는 것은단일제제의 비타민(B,C,D) 그리고 유산균(프로,프리바이오틱스)가 있습니다. 술을 자주 드실 경우, 밀크씨슬도 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움되셨으면 좋겠습니다.