30대 필수 영양제 추천해주세요

Question

30대 남성입니다 현재 종합비타민을 복용중인데 종합비타민외에 필수적으로 먹어야 하는 비타민 추천가능할까요? 그리고 가능하면 피부쪽에 좋은 비타민은 어떤 것들이 있는지 추천좀 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘은 종합비타민속에 여러가지 복합적으로 다 섞어놔서 왠만하면 추가 하실 비타민은 필요없으세요.

복용중인 비타민속에 성분함량표를 확인해보세요.

비타민류 외에 드시겠다면 유산균이나 오메가3를 드시면 피부쪽도 좋아집니다. 피부쪽에 많은 투자가 하고 싶으시다면 요즘은 남성분들도 콜라겐도 많이들 드세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

30대에게 보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복과 동시에 피부개선에 도움이 될 수 있는 영양제로는

약국에서 구입할 수 있는 '비맥스 비비정' 이 있고,

성분 함량이 부족하지만 인터넷으로도 살 수 있는 '레모나 비비정' 이 있습니다.

'비맥스 비비' 에는 L-시스테인, 비타민C, 셀레늄, 아연 등의 항산화효과로

피부의 노화방지, 기미, 주근깨 개선에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피부에 도움이 될만한 영양제로는 대표적으로 콜라겐과 유산균이 있습니다.

콜라겐의 피부의 진피층이 채워주어 촉촉하게 유지시켜주는데 도움을 주고

유산균은 체내의 면역력을 높여주어 피부쪽 염증에도 도움이 됩니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 복용하시는 이유에따라 추천되는 성분이 차이가 있을 수 있습니다.

그래서 상담을 통해서 성분을 선택받으시는것을 추천드리구요,

어쨋든, 일반적으로 많이 복용하는 성분의 경우는

종합비타민, 유산균, 비타민디, 오메가3, 칼슘마그네슘, 밀크씨슬 등이 있습니다.

다 복용하면 좋겠지만, 선택을 하실것이기에,

본인이 필요하신 성분을 우선순위로 두시고 선택하시면 되겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3, 유산균 등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다.

만성 피로가 아닌 급성 피로라면 고함량 종합 비타민이 도움될 수 있습니다. 요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다

유산균은 신체 면역력과 관련이 깊습니다. 보장균수, 원료사, 유산균 종류 등을 따져서 약사님과 상담후 구매하시길 바랍니다.

오메가3는 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다

인바디 검사도 해보시고 신체 근육량이 모자라지 않는지 체크해보시고 근력 운동하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.

음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.

다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.

피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,

눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를

장건강이 목적이라면 유산균을,

간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,

면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,

항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐

피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을

눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를

철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를

복용하는 것을 추천합니다.

피부쪽으로 도움이 되는 영양제는 콜라겐과 비타민c 판토텐산 히알루론산 등이 있습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민을 먹으면서 피부에 좋은 영양제로 저분자나노콜라겐, 글루타치온, 비타민C를 추천드립니다.

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