다이어트시에 수분을 줄이는 이유는 무엇인가요?
운동을 할 때 물을 마시면 살 빠지는데 도움이되고 평소에도 물을 많이 마셔야지 몸에 좋다고 이야기를 하는데요.
정작 다이어트를하면 수분을 줄이거나 끊으라고 하는데요.
왜 수분을 줄이는건가요?
궁금합니다.
잘못된 정보를 접하신 것 같네요.
다이어트 할 때 수분섭취는 정말 중요합니다.
안 그러면 건강을 해치게 됩니다.
아마 질문자님께서 보신 것은 극한으로 데피니션을 할 때 수분섭취까지 막아버리는 방법인 것 같네요.
체지방 컷팅이라고 불립니다.
주로 근육의 완벽한 모습을 보이기 위해 사용합니다. 촬영을 하거나 보디빌더들이 대회 직전에 쓰는 방법들입니다. 근육의 선명도를 높여서
아름다워 보이게 만드려는 것이지요.
혹은 격투기 선수들이 계체량 하루전날 수분섭취까지 막아가면서 몸무게를 줄이기 위해 쓰는 방법입니다.
모두 전문가들이 사용하는 방법이며 일반적으로 다이어트할 때 쓰는 방법이 절대 아닙니다.
무조건 적절한 수분섭취가 필요합니다. 여성분들의 경우 급하게 감량을 할 때 무게를 최대한 줄이기 위해 간혹 수분섭취까지 막는건
봤습니다. 붓기가 빠지는 효과도 있긴 하니까요. 근데 정상적인 체중감량 방식은 절대 아닙니다.
운동선수들이 체급을 올리거나 낮출때 수분을 줄이는 방법이고 일반인들은 수분을 충분히 드시는게 좋아요
다이어트하시면 음식섭취가 줄다보니 배변이 나빠지거든요.
수분공급을 충분히 해주셔야 배변활동이 원할해지고 야채,과일, 질좋은 탄수화물, 단백질 위주로 드셔야
체지방이 잘 빠지고 운동까지 해주면 금상첨화입니다.
운동은 체형을 이쁘게 해주죠. 다이어트에 성공하세요
