안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.
우주비행사가 우주여행을 하기 위해 무중력 공간에 들어가면 하지에 모여 있던
체액(혈액, 조직액, 임파액 등)이 중력의 영향으로부터 해방되어 전신에 균등하게 분산된
결과 머리, 상반신에 부종을 일으키게 됩니다.
하루 종일 서서 생활하다가 바로 누워 잠자리에 들면 중력현상에 의해 발과 종아리에
담겨 있던 더러운 체액이 비어 있는 공간인 머리를 돌게 되는데, 이때 제일 섬세한 뇌의
세포가 더러운 체액으로 인해 비명을 지르게 되는 불면증이 초래됩니다.
그래서 잠자리에 들기 전에 신장을 활동시켜서 이 노폐물을 강력하게 여과 정화시켜
맑고 깨끗한 체액으로 머리를 채우면 숙면을 할 수 있습니다.
낮에 활동하는 동안 직립자세에 의해 생긴 발의 부종을 없애고 나서 취침을 해야 합니다.
잠자리에 들기 전에 발목펌프운동을 짧은 시간 하면 매우 많은 혈액을 필요로 하는 뇌의
혈액순환을 호전시켜 체액을 깨끗하게 하는 좋은 역할을 합니다.
사람에 따라 이 운동을 처음으로 하다가 잠이 드는 경우도 있으니 적극 참고 해보시지요.
