어떻게 예민함을 극복해야 할까요

Question

남들보다 예민하다고 생각해요. 정신적으로도 그렇지만 신체적으로 너무 큰 영향을 받아요. 작은 것에도 몰입하고 힘들어하는 편이라서 요즘 같은 시기엔 더욱 지치는 것 같아요. 섬세하다 여겨왔고, 작은 것도 품을 수 있어 좋다고 생각해왔지만 몸이 버텨주질 못해요. 어떡하죠?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

예민함을 극복하고 싶다고 하신다면

스스로 극복하기에는 어려움이 있으신 것으로 생각됩니다

상담을 받압보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와 같이 예민감이 있을때는 명상을 하거나 잠시 휴식을 떠나서 스트레스를 풀어주는 작업을 해주어도 좋습니다.

잠시 바쁜 업무와 동떨어져 마음을 조금 안정시키면 이런 예민감이 줄어들수있습니다.

다른 방법은 감정일기입니다.

나의 감정에 대해서 글을 적으면서 어떤 상황에서 예민한지 파악하여 이런 상황을 줄이거나 대처법들을 친구들과이야기 하여 찾아보면 도움이 될수있을 겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

타고난 기질이 예민하다는 사실을 받아들입니다

자가 진단을 해보는게 가장 중요합니다.

일기를 통해 감정을 살피는 것도 좋습니다.

자기 자신에게 꼬리표를 붙이지 않으시는게 중요할 것 같습니다.

예민함의 도화선을 파악해보시는게 좋겠습니다.