아침 식사를 거르면 건강에 실제로 얼마나 나쁜 영향을 주게 되나요?

Question

바쁘다는 이유로 아침을 자주 거르곤 하는데, 이런 습관이 체중 증가나 집중력 저하, 위 건강 등에는 구체적으로 어떤 좋지 않은 영향을 주는지 궁금합니다.

Answer 1

식사를 거르는 것은 나쁜것이 아닙니다 공복시간을 늘려줘서 몸이 자연회복을 할수있는 시간을 줘야합니다 간헐적단식이 유행하는 이유이기도 합니다 박진영같은 사람은 수시로 17시간공복을 유지한고 주기적으로 단식을 해서 몸의 독소를 빼냅니다 불규칙적으로 툭하면 거르는것은 좋지 않지만 규칙적으로 식사를 거르는것은 나쁘지 않습니다 대신 남은 한끼나 두끼를 영양가 있는것을 골고루 먹어주면 점점 몸이 건강해지실겁니다

Answer 2

아침을 거르는 것은 좋치 않은 행동입니다. 오히려 저녁을 일찍 드시고 야식을 안먹는 행동이 건강에는 더할 나위없는 행동입니다. 꼭! 아침드시고 건강 해지세요.

Answer 3

일단 위건강에 좋지 않습니다

위는 일정시간이되면 위산이 분비됩니다

그때 뭔가를 먹어줘야 위가 헐지 않습니다

그래서 매끼니 정해진 식사가 중요합니다

Answer 4

저는 아침은 안 먹지만 계란 등 먹어요 그런데 아침을 거르면 혈당과 에너지 공급이 늦어져 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다.

장기적으로는 대사 불균형과 체중 증가, 특히 점심·저녁 과식으로 이어질 위험이 있습니다.