건강관리
아침을 거르면 신체와 두뇌에 어떤 영향을 미치나요?
아침 식사를 하지 않는 것이 대하 에너지 수준, 집중력 등 신체와 정신에 어떤 영향을 미치는 지 알고 싶습니다. 건강한 아침 식단은 어떤게 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저녁을 먹고 취침하고, 아침부터 낮까지 지낸다고 가정을 합시다.
그러면, 저녁을 먹은 뒤부터 낮까지 아무것도 안 먹는 상황이 됩니다.
아침에 일어나서 낮 동안 여러가지 활동을 합니다.
출퇴근도 있고요, 어떤 분은 몸을 쓰셔야하는 일도 있습니다.
학생들은 공부를 하겠습니다.
아침에 먹은 것이 없기에 그리고, 밤 사이에 속이 공복인 상태가 되어 있어서,
사용할 수 있는 에너지가 거의 없습니다.
그리고 배도 많이 고플 수 있습니다.
결국, 오전 동안 해야하는 일 들에 대해서 효율이 감소할 수 있습니다.
그리고, 신체 전체가 피곤할 수 있습니다.
또한, 학습 등에 있어서 집중력이 하락합니다.
그래서 아침은 꼭 식사하라고 권합니다. 감사합니다.