고민상담
코로나 치료후 우울증이 심해졌는데 상담을 비5ㄷ아야 할까요?
코로나 치료후 우울증이 심해졌는데 상담을 받아봐야 할까요?
코로나확진자로 검사받고 생활관에서
7일간 치료를 받고 나왔는데요 당시 심리상담받겠냐고 조사는했었는데 당시에는별 이상이
없었거든요 그런데 몄달 지나고 나니 코로나
후유증인가 싶어서 질문드립니다
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
어떤 특정한 상황에 대해서 트라우마적 혹은 힘든기억들이 남아있다면
추후에 비슷한 상황이나 환경에 처했을때 다시 감정이 올라 올수있습니다.
그렇기에 가능하면 이러한 부분에서 심리상담을 받아보는것이 좋습니다
그때 힘들었던 감정등에 대해서 이야기하면서 풀어주시면 회복을 하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
앞으로 규칙적인 생활습관을 통해 계획적으로 하루하루 의미있게 살아가면 됩니다
한번껵은 코로나 확진 큰감기 앓았다고 생각하시고 훌훌 털어버리고 마음편하게
지내도록 하세요
마스크는 절대 벗지마시고 지킬건 지키며 지내는게 오히려 홀가분합니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
상태가 어느 정도 심각한지 정확한 진단이 필요해 보입니다.
상태가 심각하다면 전문가와 상담으로 질문자님 상태에 대한 정확한 진단과
상황에 맞는 진료법을 사용해서 빠른 치유가 필요합니다.
일상생활에 지장이 없게끔 다시 회복 하기 위해서 전문가와 대면 상담을 추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
오랫동안 실내공간에 머물다 보면 건강한 사람도 우울하게 되는등
문제가 생기는것 같습니다.
우선적으로 실외활동을 권장드립니다.
또한 경우에 따라 심리상담을 받아보시는걸 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
코로나19 바이러스로 인해 자발적이든 비자발적이든 가족이나 주변 사람들과 격리되거나 사회적 거리를 두는 경우가 많아지면서 이에 따른 우울한 감정이 깊어지고 있는데, 이를 “코로나 블루”라고 합니다.
코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.
코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
해당 증상이 지속반복되고 있다면 상담을 받아보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나로 인한 우울증이면, 상담을 받으셔도 될 것 같습니다.
치료보다도 상담을 하는 자체 만으로도 스트레스가 해소되는 기분이 들 것입니다.