설탕 얼마나 먹어야 우리 몸에 해로운가요?

Question

성별

여성

나이대

47

제가 음식을 할때. 쫌 단것을 좋아해서 올리고당이나 설탕을 쫌 넣는편인데 설탕. 얼마나 먹어야 우리 몸을 해롭게 하나요? 음식에 넣어서 먹는것도 많이 해로운가요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

하루 권장양은 남성은 티스푼으로 9스푼, 여성은 6스푼 이내입니다. 물론 드시는 양만큼 칼로리 섭취가 많아지기 때문에 건강에는 더 해롭습니다. 덜 먹을 수록 더 좋구요.