제가 음식을 할때. 쫌 단것을 좋아해서 올리고당이나 설탕을 쫌 넣는편인데 설탕. 얼마나 먹어야 우리 몸을 해롭게 하나요? 음식에 넣어서 먹는것도 많이 해로운가요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
하루 권장양은 남성은 티스푼으로 9스푼, 여성은 6스푼 이내입니다. 물론 드시는 양만큼 칼로리 섭취가 많아지기 때문에 건강에는 더 해롭습니다. 덜 먹을 수록 더 좋구요.
