설탕을 과섭취하면 어떻게 되나요??

Question

단짠단짠을 좋아하는데 단걸 좀 더 좋아하는거 같습니다. 한번 먹으면 계속 먹는거 같은데요. 설탕을 과삽취하면 어떻게 되나요??

Answer 1

안녕하세요. 

설탕을 과다 섭취하면 크게 2가지 질병에 걸리기 쉽습니다.

1) 비만: 설탕의 과다 섭취로 분해시 남은 에너지가 지방으로 저장됩니다. 특히 설탕은 인슐린의 양을 증가시키는데, 이는 지방의 성숙을 촉진합니다. 단순히 비만 외에 비만으로 인한 합병증 까지 촉진합니다.

2) 당뇨: 설탕의 과다 섭취로 인슐린 민감성이 조직에서 떨어집니다. 그러면 인슐린 저항성이 생기고 결국, 혈당을 줄이지 못라는 결과를 초래하여 당뇨까지 이어집니다. 당뇨만의 문제가 아니라 당뇨로 인한 합병증도 야기합니다.

설탕의 과다 섭취를 주의해주세요.

Answer 2

설탕을 과다 섭취하게 되면 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 치아 건강 문제, 그리고 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 고칼로리인 설탕은 체중 증가를 유발하고, 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 위험을 증가시킵니다. 또한, 심혈관 질환의 위험을 높이며, 충치의 주요 원인이 됩니다. 더불어, 설탕의 급격한 섭취는 기분 변화를 초래하고 우울증과 불안감을 유발할 수 있습니다. 

 따라서, 설탕 섭취를 적절히 조절하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕을 과도하게 섭취하게되면 혈당을 올리게 되고

인슐린 분비가 제대로 되지않아 당뇨 등의 질환 위험이 높아집니다