안녕하세요.
고도비만이라 걷기 다이어트를 했는데 무릎에 무리가 생겨서 실내자전거로 바꿨는데 실내자전거를 몇시간 타야지 살이 빠지나요?
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 다이어트 하신다면 일단 식단을 하시던가 식사량을 무조건 팍줄이세요. 그리고 실내자전거는 한시간이상 타셔야됩니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
한시간 내내 걸으셔도 200칼로리를 소비할까 말까입니다.
실내 자전거도 마찬가지입니다 ㅠㅠ
본인의 기본 칼로리 소비를 아시고
하루에 얼마나 드시는지를 알면
계산이 서죠.
