집에서 실내자전거 타면 어디살이빠질까요?
뱃살이 갈수록 어마무시하고 안먹어도 빠질생각이없어서 실내자전거를 구매할까합니다 ~ 하루에 얼마나 자전거를 타면 살이 좀 빠질까요? 자전거는 어디운동에좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
자전거의 페달 강도를 높게 하면 무산소 운동에 가까워 다리 근육을 키울 수 있고 강도를 조금 낮추면 유산소 운동에 가깝습니다. 유산소 운동은 전신의 지방을 태우는 운동이며 뱃살은 제일 나중에 지방이 빠지게 됩니다.