집에서 할수있는 허체근육운동 뭐가 있을까요?
현재 소식으로 다이어트 하고 있는데,
기초대사량을 높이려면 근육을 키워야하는데
집에서 할 수 있는 효과적인 하체단련 운동 추천 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 플레민입니다.
가장 많이하는 운동은 당연 스쿼트입니다.
맨몸 런지, 점프 스쿼트, 점프 런지등 다양한 운동이 있는데 유튜브에 홍범석 하체 치면 다양한 맨몸하체 운동이 나옵니다.
현재 소식으로 다이어트 하고 있는데,
기초대사량을 높이려면 근육을 키워야하는데
집에서 할 수 있는 효과적인 하체단련 운동 추천 부탁드립니다.
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가장 많이하는 운동은 당연 스쿼트입니다.
맨몸 런지, 점프 스쿼트, 점프 런지등 다양한 운동이 있는데 유튜브에 홍범석 하체 치면 다양한 맨몸하체 운동이 나옵니다.