녹차에 들어있는 카페인은 커피와 비교하면 어느 정도인가요?

Question

녹차에도 카페인이 들어있는 것으로 알고 있는데, 일반적인 커피(아메리카노)에 들어있는 카페인의 양과 비교하면, 카페인이 어느 정도 들어있는 건가요? 카페인의 양이 어느 정도인지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.

커피 한 잔(약 240ml)에는 일반적으로 95mg에서 200mg의 카페인이 포함되어 있습니다.

이는 커피의 종류와 추출 방법에 따라 달라질 수 있습니다.

반면, 녹차 한 잔(약 240ml)에는 약 20mg에서 60mg의 카페인이 들어 있습니다.

녹차의 카페인 함량은 차의 종류와 우려내는 시간에 따라 변동이 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

녹차에 들어있는 카페인은 커피에 비해 적은 양입니다. 일반적으로 1잔의 아메리카노(약 240ml)는 약 95mg의 카페인을 포함하고 있습니다. 반면, 1잔의 녹차(약 240ml)는 약 20-45mg의 카페인이 들어있습니다. 이는 녹차의 카페인 함량이 커피보다 약 1/4에서 1/5 정도라는 뜻입니다. 녹차는 카페인 외에도 L-테아닌 성분을 포함해 카페인에 의한 자극을 완화시키는 효과가 있어, 상대적으로 부드럽고 지속적인 에너지를 제공합니다. 따라서 카페인의 자극을 적게 받고 싶다면 녹차를 선택하는 것이 좋습니다.