고민상담
요즘들어 불면증에 다음날 일상생활이 많이 힘듭니다
뉴스에서 온통 코로나 전염병 얘기 뿐입니다.
세상이 어떻게 둘아가는지 걱정이 큽니다.
불면증의 원인이 잦은 뉴스시청에서 유발된 것일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정신과전문의 최원석입니다.
아무래도 코로나 감염에 대한 두려움 때문에 바깥 출입을 잘 하지 않는 상황에서
뉴스에만 집중하면 불안감이 더욱 커질 수 밖에 없고,
우울과 불안 때문에 불면이 더 많이 생기는 부분이 있는 것 같습니다..
삶의 많은 부분들이 제약을 받고 있기는 하지만,
최대한 정상 궤도에서 생활을 하도록 노력하시고
일정한 시간에 자고 깨는 것을 습관으로 하시는게 좋겠습니다..
불면증상이 지나치게 심하면 단기간의 정신과 치료도 추천드립니다..
