뭔가 가슴 압박감이 느껴졌어요 ㅠㅠ
안녕하세요 제가 어제 자려고 침대에 눕고 눈을 감고 있었어요 이때까지는 괜찮았는데 뭔가 어느순간부터 눈이 살짝 떠지고(이때 조금이라도 잤는지 모르겠어요ㅠㅠ) 가슴에 압박감이 느껴지더라고요.. 그래서 자세를 막 바꿔가면서 안아픈 자세를 찾으려 했는데 오히려 더 답답하더라고요... 뭔 느낌이였나면 자세히 기억은 안나지만 숨을 쉬다가 갑자기 가슴에 뭐가 있는것처럼 답답한? 느낌 ..? 일단
학교는 가야하고 자야해서 그냥 잤어요 근데 결국에 자고 일어나져있었어요 근데 오늘은 그 증상이 없었어요.. 왜 갑자기 이런걸까요...? ㅠㅠ 너무 걱정되여 ㅠㅠ 오늘도 자는데 갑자기 또 이 증상이 나타나면 어카죠. ㅠㅠ
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
적어주신 내용으로 미루어 가위에 눌린게 아닌가 생각되는데요.
수면은 크게 렘수면(REM sleep)과 비렘수면(NREM sleep)으로 분류되는데 이 중 렘수면은 우리가 꿈꾸는 단계로 모든 근육의 힘이 빠지는 무긴장상태가 되는데 수면마비는 바로 이 단계에서 발생합니다. 비정상적으로 렘수면단계에서 바로 각성이 되면 정신은 반쯤 깼으나 몸은 움직이지 않는 수면마비 현상을 겪게 되는 것 입니다.
인구의 20~40%가 평생 한 번은 경험하는 흔한 현상으로 불규칙한 수면습관 등 수면주기에 혼란이 생겼을 때 주로 발생하며 일반적으로 다른 증상을 동반하지 않고 일시적인 경우가 많습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
이러한 증상은 때때로 스트레스나 불안으로 인한 심리적 요인, 잘못된 자세, 호흡 문제, 소화 장애 등으로 발생할 수 있습니다. 특히 잠자리에 들 때 느끼는 불편함은 불안감이나 스트레스와 관련이 있을 수 있으며, 이는 일시적이고 가벼운 증상일 가능성이 높습니다.
오늘 밤 다시 같은 증상이 나타난다면, 가벼운 호흡 운동을 해보거나 편안한 자세를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 심호흡을 통해 마음을 진정시키고, 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다. 증상이 지속된다면 심장, 폐 등 중요한 기관과 관련된 문제일 수도 있기 때문에 진료를 받아보실 필요는 있겠습니다.
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