가벼운 근력운동이 뭐가있을까요?
최근에 살이 많이 빠져서 너무 없어보이고 몸이 쳐져보여요. 예쁘게 빠진게 아니라서 부모님도 늙어보인다네요ㅠ
헬스pt는 시간상 힘들거같고 가벼운 근력운동이 뭐가잇을까요...? 얼굴도 살이빠지니 헬쓱해보이고 볼살이 너무 빠져 없어보여요ㅠㅠ이것도 리프팅을 받아야할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
가벼운 근력운동은 많죠
팔굽혀펴기 턱걸이가 있는데요
이 팔굽혀펴기도
어떤자세에 따라 부위가 다 달라집니다
팔굽혀펴기를 어깨넓이로 해보시고
그다음은 어깨보다 더 넓게 해보시고
또그다음은 다이아몬드형태로 손을 모아서 해보세요
효과가 좋습니다
안녕하세요. 화끈한종다리79입니다.
저도 살이 잘 찌는 스타일이 아니라서 조금만 빠져도 주위에서 걱정을 많이 하는편입니다. 그러다가 가볍게 걷기와 조깅을 병행하면서 일주일에 두세번정도 운동을 하니 몸도 가벼워지고 활력도 생기더라고요.그래서 피곤해도 30~40분정도 꾸준히하고 있습니다. 운동을 하지 않으면서 건강한 모습을 원하는것은 불가능하더라고요. 뛰다가 힘들면 걷는것을 꾸준히 해보세요. 분명 변화가 생길거예요.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 기구를 사용하지않고 하는 맨손체조나 걷기, 조깅, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기도 전부 근력운동입니다. 얼굴살만 찌울수는 없습니다. 전체적인 운동을 병행해주어야합니다.