웨이트시 올바른 호흡법은 무엇인가요?

Question

웨이트할때 호흡이 중요하다고 하는데요

웨이트시 해야할 올바른 호흡법이있다면 어떻게하는것이좋을지 요령을 쉽게 알려주세요.

Answer 1

웨이트 트레이닝의 경우 크게 미는 운동과 당기는 운동으로 나누어지는데 당기는 운동은 당길 때 내쉬고 미는 운동은 밀 때 내쉰다고
기억하면 쉽습니다

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 대부분의 운동에서 무거운 물건을 당길 때는 내쉬고, 반대로 물건을 내릴 때는 들이마십니다. 힘을 주는 부분에서는 내쉬고, 힘을 빼는 부분에서는 들이마시는 방법을 사용하시는게 좋습니다.