근력 운동할 때 호흡법이 중요한 이유는?
근력 운동할 때 호흡법을 가르쳐 주자나요... 어떨 땐 내쉬고, 들이마시고....
이렇게 하면 운동에 뭐가 좋은지 구체적으로 설명해주세요!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
근력운동을 하실때는 힘과 균형이 조화을
이루어야 합니다
그래서 힘을 쓸때에는 숨을 잠시 참거나
조금씩 내 뱉어야 합니다
그래야 부상위험을 줄일수가 있습니다
그리고 이완할때 숨을 마시면 됩니다