근력 운동할 때 호흡법을 가르쳐 주자나요... 어떨 땐 내쉬고, 들이마시고....
이렇게 하면 운동에 뭐가 좋은지 구체적으로 설명해주세요!!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
유산소 운동은 지방을 태우게 되는데 옳바른 호흡을 통하여 몸에 적절한 산소 공급을 하게 된다고 합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
근력운동을 하실때는 힘과 균형이 조화을
이루어야 합니다
그래서 힘을 쓸때에는 숨을 잠시 참거나
조금씩 내 뱉어야 합니다
그래야 부상위험을 줄일수가 있습니다
그리고 이완할때 숨을 마시면 됩니다
