비타민제의 경우 알약과 액상타잎 중 어느 것의 효과가 더 좋은가요?

얼핏 생각하기에는 액상타잎이 알약보다 체내 흡수율이 더 높을 것 같긴 한데,

사람 몸에 어떤 것이 더 효과가 좋은가요? 서로 차이가 없을까요?