생활
시리얼이 다이어트에 도움될까요?
아치믈 꾸준히 먹다가 다이어트를 하고자 시리얼을 한번 먹어볼까 합니다
시리얼을 먹으면 확실히 아침밥 양이 줄어들긴 할거 같은데 시리얼이 많이 달달하잖아요 그래서 시리얼이 다이어트에 도움이 안되는거 아닐까 싶은데요
시리얼이 다이어트에 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
시리얼이 다이어트 효과보단 급한아침 식사를 간편하게 해주는 식품이라 우유와 함께 먹으면 칼로리가 어느정도 나옵니다. 활동량이 기대되기 때문에 아침의 경우 그정도로는 살이 찌지않습니다. 걱정되실경우 저열랑 다이어트용 시리얼 추천드려요. 저녁식사는 거르시는것이 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
시리얼로 아침밥을 대체한다면 어느정도의 다이어트 효과를
볼 수 있습니다.
다만 1회 권장 섭취량이 굉장히 적어서 공복감을
느끼게 되거나 많은 양을 섭취해서 다이어트효과를 못 볼
수도 있습니다.
따라서 확실한 다이어트 효과를 보고싶다면
칼로리가 낮은(다이어트용) 시리얼을 권장 섭취량 만큼
드시는 것을 추천드립니다.
일반 시리얼은 간편한 끼니로 나오기 때문에 당류이 높은 경우가 있습니다.
특히 초코시리얼은 당류이 상당히 높습니다.
다이어트 시리얼 이라고 당류이 적거나 당류이 없는 제품을 말하는데요.
다이어트 시리얼 제품을 먹어야 다이어트에 도움이 됩니다.
참고로, 우유도 당류이 없는 걸로 사용해야 합니다.
어떤 식품이든 항상 성분표시에 당류를 필수적으로 체크를 하셔에 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
