아침 저녁으로 다이어트 하면서 우유에 시리얼만 먹을까 하는데 주변에선 그걸로 효과 못본다고 하는데 더이어트 하는데 시리얼에 우유는 효과가 덜 할까요??아무것도 안목으면 너무 배고파서 약간 포만감 느낄수 있는 걸 찾고 있는데 추천도 부탁드려요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
시리얼을 식사로 먹어야겠다면 추가로 단백질과 지방을 보충해주는게 좋습니다
시리얼에 간단한 계란후라이정도 함께하거나
닭가슴살이나 샐러드를 함께하면 그나마 균형잡힌 식사를 할 수 있을것 같네요 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 음식이든지 너무 한가지 음식만 드시면 몸의 영양의 불균형이 올수 있기
때문에 추천 하지 않습니다. 균형적인 영양소로 드시는것이 훨씬 좋습니다.
