달리기를하면 몸무게가 빠질수 있나요?

Question

달리기를 하고싶은데 체중이 많이 빠질수 있나요

이리연 헬스가 나을까요.

아침에 일찍 일어나 달리고 싶은데 마음처럼 안되는데요.어쩌죠?

Answer 1

몸무게를 빼는 것에는 유산소 운동이 가장 좋습니다

헬스를 하게 되면 근육량이 늘어서

체중이 많이 나가시는 분들이 아니라 적당한 분들이시면 오히려 몸무가게 늘어날 수도 있습니다

단순히 체중만 빠르게 빼시는 데는 달리기 같은 유산소 운동들이 좋습니다