아침에 케일(큰거 갈아먹는용), 사과, 파인애플, 코코넛워터, 당근 을 갈아서 먹고 있습니다.
이렇게 갈아먹을때 어떤 효과와 효능이 있는지 자세히 알고싶습니다.
그리고 이 중에서 무엇을 빼야하거나 추가하면 좋은것이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일과 채소를 갈아 스무디를 먹으면 포만감을 주며 장건강에 도움을 줄 수 있지만 원물에 비하여 섬유소가 파괴됩니다
