안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나이가 들면 기초대사량이 줄어들게 됩니다. 기초 대사량이란 가만히 있을때 몸이 소비하는 에너지 인데요. 이 에너지가 클수록 영양분을 빨리 에너지로 전환해서 사용하게 되요.
나이가 들면서 이 기초대사량이 낮아지면 남는 에너지를 몸에 지방형태로 보관하게 됩니다.
기초대사량을 올리기 위해서는 근력운동을 통해 근육의 양을 늘리거나 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다.