건강관리
살뺄때 단백질 위주의 식단을 짜는데 단백질이 살을 빼는데 어떤 기능을 하나요?
단백질 식단이 살을빼는데 어떤 기능으로 작용하는지 다이어트 식단이 단백질과 야채 식단이 많더라구요. 어떤기능으로 살이 빠지길래 만들어진 식단일까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 근육의 성장에 도움을 줘서 기초대사량을 높이고,
그로인해서 소모되는 칼로리가 늘어나서 같은 양을 먹더라도 살이 잘 빠지는 체질로 됩니다.