생각이 항상 많아서 힘들어요 고민입니다

Question

힘든일이나 부당하다거나 실수나 고민 10년 전꺼까지 계속 생각하면서 제 자신을 자꾸 힘들게 하는데요 바로 잊어버리는 분들도 있던데 빨리 잊는 법이 있을까요? 요새 따라 실수도 잦아서 너무 힘드네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스로 얼마나 힘든 생활을 하신가요?

지난 과거의 일들이 자꾸 생각나고 잊혀지질 않고

너무 긴장감을 가지고 사는건 아닌가요?

스트레스를 푸는 원리는 그 어려움이 생긴 이유를 이해하고

그 이유속에서 더 나은 목표를 가지고

그 어려움을 받아들이는 것입니다.

단지 피하거나 외면하는 것은 스트레스가

더 가중되게 만듭니다.

근육뭉침의 경우도 결국 그 근육을

잘 풀어주어야 통증이 사라지는 것처럼

스트레스도 상황에 대한 이해가 안되서

생기는 것이니 잘 풀어주세요.

허브차는 스트레스를 해소하고 잠을 잘 수 있도록

도와주는 성분이 있습니다.

만약 불면증에 시달린다면, 규칙적인 수면시간을 지키도록

노력하세요.

될수있으면 생각을 많이 하는걸 자재하고

줄이고 절재된 생활을 하도록 노력하세요.

규칙적인 생활 습관과 운동으로 건강한 생활하시길

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.

네 쓰잘때기 없는 답변 뭐 듣지도 않으실 거고 펙트로만 말하자면

고민이 많으면 당연히 걱정이 많고 걱정이 많다면 부정적일 수도 있다 이거 입니다

뭐 본인이 잊혀 지는 게 조금 늦어서 힘들 수? 아 있죠 그럴 수 있죠

근데 조금만 긍정적으로 바뀌어 보세요 내가 뭐 실수를 했다?

그러면 그냥 경험 했다 치고 그럴 수도 있지~ 라고 생각을 해 보세요

아 뭐 더 큰 실수로 본인께 다가갔을 수 도 있잖아요 초기에 잡았다고 생각을 해 보세요

이상 제 쓰잘때기 없는 말 들어주셔서 감사합니다