생각을 없애려면 어떻게 해야 할까요..

제가 생각이 많은 편인거 같아요..

뭔가 안 좋은 상황이 생겼을 때 그 부분에 대해 끊임없이

생각하는거 같아요..

그 상황은 끝났고 내가 어쩔수 없다는 것도 아는데

그상황에 내가 어떻게 했어야 더 좋았을까.. 하는 생각이

끝도 없이 맴돌고 그 부분이 해결되지 않으니

계속 답답하고 스트레스에 시달립니다 ㅠㅠ 악몽까지 꾸면서요..

생각을 없애는 방법, 어떤 게 있을까요?

다른 분들은 이런 상황에서 어떻게 극복을 해내나요?