옆으로 누워서 자면 안좋은 자세인가요?

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

기저질환

바르게 누워서 자면 가장 좋다고 하지만 그렇게 하면 잠이 안오더라고요 그래서 뒤척이다보면 아침에 일어나면 꼭 옆으로 누워있는데요. 옆으로 누워서 자는게 안 좋나요? 예전에 위산역류 이런 이야기가 있었던 것도 같은데 정확히 기억이 안나요 ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

보통은 똑바로 누워서 주무시는게 가장 좋은 자세이지만 말씀하신대로 역류성 식도염이 있는 환자들은 왼쪽으로 누워서 자는게 역류증상을 덜 경험하게 됩니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

이상적으로라면 바르게 누워서 자는 것이 좋지만 솔직히 옆으로 누워서 잔다고 하여서 막 특별하게 많이 안 좋고 그렇지는 않습니다. 괜찮습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

옆으로 자는 것은 목과 어깨에 좋지 않습니다. 밤새 고개를 숙이거나 어깨에 무거운 것을 들고 있는 것과 같다고 생각하시면 되겠습니다. 위산 역류가 있거나 역류성 식도염이 있을때 좌측을 아래로 자면 역류를 방지하는 효과가 있지만 문제가 없다면 당연히 똑바로 주무시는 것이 가장 바른 자세입니다.