다들 아침식사들 하고 다니시나요

Question

아침에 간단하게 먹을수 있는거 있으면 조언부탁드립니다 보통 전 우유와 빵 간단히먹고 다니는데 집에서 해서 먹을수있는거 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

직장 생활을 하다 보면 아침에 챙겨서 먹기가 참 어렵습니다. 대부분 우유와 시리얼 정도만 먹습니다.

다이어트를 하신다면 현미밥이나 생선 김치같은 반찬 종류와 과일 정도 드셔 보시는 것은 어떨까요.

Answer 2

안녕하세요.

간단한 아침 식사 아이디어로는 요거트와 과일의 조합과 프랜치 토스트가 있습니다. 요거트와 과일은 영양소를 풍부하게 공급하며, 토스트는 탄수화물, 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 선택이 될 수 있습니다.