건강관리
다들 아침식사들 하고 다니시나요
아침에 간단하게 먹을수 있는거 있으면 조언부탁드립니다 보통 전 우유와 빵 간단히먹고 다니는데 집에서 해서 먹을수있는거 없을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
직장 생활을 하다 보면 아침에 챙겨서 먹기가 참 어렵습니다. 대부분 우유와 시리얼 정도만 먹습니다.
다이어트를 하신다면 현미밥이나 생선 김치같은 반찬 종류와 과일 정도 드셔 보시는 것은 어떨까요.
안녕하세요.
간단한 아침 식사 아이디어로는 요거트와 과일의 조합과 프랜치 토스트가 있습니다. 요거트와 과일은 영양소를 풍부하게 공급하며, 토스트는 탄수화물, 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 선택이 될 수 있습니다.