약·영양제
잠이 부족하고 피곤할 때 도움이 되는 영양제 없을까요?
성별
남성
나이대
41
기저질환
없음
복용중인 약
없음
제가 요즘 일이나 집안일 때문에 잠을 많이 못자서 피곤한데요. 이럴때 먹으면 도움이 되는 영양제 없을까요? 물론 그냥 잠을 자는게 제일이겠지만 당분간 그럴 수 없고, 혹시 영양제나 음식으로라도 도움이 될만한 방법이 없는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
영양제 느낌으로 보충할 수 있는 대표적인 성분으로 마그네슘, 테아닌, 길초근추출물 등이 있습니다.
개인차가 있겠지만 꾸준히 복용하시면 도움이 되겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
스트레스를 많이 받으면 에너지 소모량이 많아지기때문에 더 피곤할 수 있습니다.
에너지 대사효율을 좋게해주는 고함량비타민B군, 스트레스를 받고나서 대항할 수 있는 능력을 길러줄 수 있는 홍경천이나 테아닌, 칼슘, 마그네슘을 복용하시면 좋습니다.
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보통 피로회복에는 비타민B군을 제일 추천해드립니다.
피로회복과 체력증진에 좋고 꾸준히 드신다면 피로감이 덜해지실 것입니다 가끔 너무 피곤하실때 아르기닌도 드시면 좋겠습니다