잠이 부족한데 먹는 걸로 건강을 보충하는 방법은 없을까요?

Question

요즘 일이 많아서 잠을 제대로 잘 수 없는데, 그래서인지 몸이 계속 피곤하고, 컨디션이 좋지 않네요. 그래서 생각해봤는데, 음식으로라도 건강을 보충할 수 있지 않을까 싶어서요. 혹시 잠이 부족할 때 먹으면 건강에 도움이 되는 음식이나 영양제가 있는지, 혹은 피로를 회복하는 데 효과적인 식사 방법이 있는지 알려주실 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물론 잠이 부족해서 피로도가 쌓이면

음식으로 어느 정도 해결 할 수 있지만

잠이 부족하면 잠을 자는 것이 제일 좋습니다.

음식으로 아무리 먹어도 그 피로감은 해결이 되지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

잠이 부족하다고 하여 식사로 충족시키기는 어렵습니다.

숙면을 취하시길 권장드리며

피로회복에 좋은 식품으로는 마그네슘이 풍부한 식품을 추천드립니자