무릎통증이 심하네요 조언 부탁드려요

Question

한 두시간정도 계속 걸으면 무릎이 너무아파요 특히 오르막을 걸으면 더 심하구요

그래서 꺼꾸로 내려오거나 걸으면 그나마 조금 나은데 이런증상이 심각한건가요?

병원안가고 재활할수 있는방법이 있을까요???

헌신하는달팽이141 · Accepted Answer

안녕하세요.

무릎의 연골 연화증이나 반복적인 운동으로 인한 퇴행성 관절염의 증상일

수 있습니다. 산행으로 인해 무릎에 무리하게 압박을 주고 있는 것으로 보이며

이 보다는 당분한 산행을 줄이고 무릎 스트레칭, 온찜질 그리고 무릎 주변 근육을

강화하는 스쿼트 등의 운동이 더 효과적일 수 있습니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.무릎통증의 원인으로 퇴행성관절염, 반월상연골판 손상 등의 원인이 가능하기 때문에 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받으시는 것이 좋으며, 평지걷기 운동 및 실내자전거 등의 운동이 추천됩니다.감사합니다.

살가운표범83 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.무릎 관절에 통증이 있다면 반월판 손상, 인대, 퇴행성 관절염을 감별하는 것이 좋을 것 같습니다. 그러므로 먼저 정형외과에 내원하시어 진료 및 기본적인 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.일단 무릎 사용이 많은 상태입니다. 휴식을 하면서 경과를 보실 필요가 있겠습니다. 무릎의 통증 부위에 따라서 원인이 되는 곳이 다를수 있습니다. 현재로서는 과다한 사용으로 인한 무릎 주변의 힘줄염이나 윤활막염 등의 가능성이 있습니다. 휴식 이후에도 호전이 없다면 진료를 보시는 것이 안전합니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

무릎 통증이 일상생활에 문제를 일으킨다면 먼저 병원 방문을 통해 원인 감별이 중요합니다.

무릎의 통증을 유발하는 질환이 여러가지 존재하기 때문입니다.

원인 감별을 한 후에 진단에 맞는 가정에서 할 수 있는 운동을 선택해서 재활을 시도할 수 있겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

날렵한떄까치46 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.무릎관절은 굉장히 다양한 근육과 인대, 연골과 심부조직 등이 복잡하게 형성하는 구조이며 단순히 증상만으로 어떠한 원인때문인지 명확하게 알아내기는 힘듭니다. 적절한 신체검사와 영상검사가 필요할 것으로 생각되며 정형외과에 내원하여 상담하시길 권유드립니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

장기간 보행을 한다고 하더라도 보행 시에 무릎 통증이 나타나는 것은 무릎 관절염과 같은 질환을 의심해 보아야 하는 증상입니다. 증상이 반복하여 나타난다면 정형외과에서 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.

파란메뚜기23 · Answer

병원에 가셔서 검사를 통해 정확한 진단을 하시는게 중요합니다.

상기 증상의 경우 정형외과 진료를 보시는 것을 권유드리며,

필요시 처방을 받아 약 복용이나 치료가 필요할 가능성도 있습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.

계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다.

힘센칼새63 · Answer

안녕하세요. 이호진 의사입니다.원인의 가능성이 있는 관절염에 대해 설명드리겠습니다.무릎의 관절염이 온경우 일단 휴식을 취하셔야합니다.계속해서 무리한 운동을 하시면 계속되는 염증으로 더 안좋게 될 수 있습니다.어느정도 휴식으로 무릎의 안정을 찾은 후에 처음에는 10분정도의 걷는것으로 시작하여 점점 시간을 늘려 걷는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.또한 무릎에 하중이 많이 걸리면 안되기 때문에 체중조절을 하셔야합니다.비만인 분들일 수록 무릎, 허리 등이 안좋습니다.진통제(아세토아미노펜 계열, 대표적으로 타이레놀이 있습니다.)항염증제등을 사용할 수도 있습니다.관절 안 쪽으로 하이알루론산을 주입하는 방법을 사용할 수도 있습니다.