아침에 일어나자 마자 하면 좋은 행동은?

Question

아침에 일어나자 마자 잠에 깨자마자 어떤 행동이나 루틴은 어떤게 있을까요? 저 같은 경우에는 아침에 일어나자 마자 바로 양치하고 좀 이따가 밥 먹습니다.

Answer 1

아침에 일어나자마자 양치 하는 습관 좋은거 같습니다. 물 한 컵 마시고 스트레칭 한 뒤에 밥 먹으시는 루틴 만들면 아주 좋을거 같습니다.

Answer 2

지금 하시는 루틴도 별 무리 없는 성실한 생활루틴 같습니다.

그저 저기에다가 몸을 이리저리 비틀고 움직이는 간단한 맨손체조를 곁들여 보세요.

자는 동안 굳어있던 근육을 펴 주는 것은 여러가지 면에서 유익합니다.

그리고 양치를 하고 나서 미지근한 물을 한잔 정도 마셔주면 아주 좋습니다.

실제 이렇게 물을 마셨더니 몸의 만성 통증이 덜해졌다는 사람도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 !

아침에 일어나서 물을 한 컵 마시고 가볍게 1~2분 스트레칭을 하게 되면 혈액순환, 뇌 활동에 도움이 된다고 합니다.

또 커튼을 열어서 생체에 멜라토닌을 조절 해주는 것도 좋습니다.

도움 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 4

아침에 일어나자마자 몸이 아플 수도 있기 때문에 체조를 해 주거나 스트레칭을 해 주는 것이 가장 상쾌하게 아침을 열 수 있는 좋은 방법이라고 할 수 있을 것 같아요