교대근무 건강을 지키는법에 대해서 알려주세요

제가 교대근무를 하는데 밤낮이 바뀌다 보니 굉장히 몸이 안좋아진 상태입니다.

교대근무를 하면서 건강을 지키고 싶은데 방법을 알려주세요