러닝 다음날 종아리 당길때 풀어주는 방법?
어제부터 30분 달리기를 시작했습니다.
그랬더니 종아리가 무척 땡깁니다..
이럴때 종아리를 풀어주는 간단하고 효과 좋은
방법이 뭐가 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뛰어난비둘기108입니다.
저도 예전 조깅할때 집에오면 항상 땡기고
아팠습니다.
저 같은 경우에는 만두 만들때 쓰는 몽둥이로
하루30분 마사지 해주고 자기 전에 뜨거운 물에 찜질20분하고 자니 바로 담날부터 효과가 있었습니다